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También conocido comooooo 👉🏻tu fijación co

También conocido comooooo 👉🏻tu fijación con tu identidad limita tu identidad 🤸🏻‍♀️

Tendemos a irnos a extremos: no planifico nada o planifico todo. El no planifico nada nos lleva al caos absoluto 🙃 el planifico todo, curiosamente, TAMBIÉN.

Siempre digo que en todo lo que sea #emprender hay que tener en cuenta dos puntos claves:

• Entender porqué quiero lo que quiero, más que lo que digo que quiero. Entender el porqué me va a habilitar el siguiente punto que es...
• Armar un plan de acción en función de ciertos objetivos, pero dejando lugar a la SORPRESA.

Si me quedo con una idea en mi mente de “cómo deberían ser las cosas”.
Si me creo omnipotente y que todo lo sé, y que todo lo controlo.
Si tengo la visión tan fijada en algo que creé en mi mente...

Es probable que me pierda la magia, la sorpresa, lo incontrolable 🔥 que seguramente también sea lo que me va a ayudar a evolucionar.

Cuando más agarradas estemos a una idea mental, más vamos a sufrir si las cosas no se dan tal cual las habíamos planeado. E incluso cuando se dan tal cual las habíamos planeado, muchas veces el resultado nos sorprende y resulta no ser lo que esperábamos.

Entender cómo me quiero sentir y porqué me quiero sentir así me invita observar con curiosidad en lugar de rígidez el camino que voy atravesando.

Yo no era fan de las sorpresas, pero ahora mi frase de cabecera es “uncertainty excites me, baby” 🤸🏻‍♀️ la incertidumbre me emociona bocha porque sé que anclada en mi propósito siempre voy a terminar, de una forma u otra, donde tengo que estar.

“Una vida sin examen no merece la pena ser vivid

“Una vida sin examen no merece la pena ser vivida” es la conclusión que Sócrates usa para justificar sus métodos de enseñanza que buscan destacar lo importante que es examinarse a uno mismo y a los demás para mantener una actitud crítica sobre nuestros actos y sobre nuestras vidas con el fin de evolucionar para ser la mejor persona que podamos ser.

Las que están en mis #FireSessions ya conocen los #MindfulMoments 🤸🏻‍♀️ paramos, respiramos y tomamos consciencia de algunas preguntas que van apareciendo antes o después de cada teórico.

El tema es que estas preguntas más “existenciales” casi nunca tenemos tiempo de hacernoslas... y como el tiempo es una ilusion, diría que tiene más que ver con el hecho de que nadie nos dijo que nos las podíamos hacer.

Cuando empecé a tener ataques pánico iba a terapia a hablar de mi crisis existencial, todas estas preguntas (y muchas más) me llevaron a un punto de quiebre: nada tenía sentido. Nada de lo que me decían que tenía que querer, o a lo que tenía que aspirar me parecía lógico. ¿Era eso todo en la vida? ¿Lo que el afuera creía como “vivir”? ¿Podía tener una definición propia y según mis términos de esos “grandes objetivos de vida”?

A pesar de que estas preguntas parecen simples, son complejas de responder. Y lo más interesante de hacerlo es darnos cuenta de que cambiar lo que no nos gusta de nuestra vida muchas veces tiene que ver con cambios que podemos hacer NOSOTRAS, y que no dependen de circunstancias externas.

Conocernos en profundidad y con consciencia nos permite hacer cambios que parecen imperceptibles y lo son todo: hábitos, como nos hablamos, qué creencias tenemos, como nos tratamos, en donde invertimos el tiempo...

Depende de nosotras 🤸🏻‍♀️♥️

Nicole del 2019 si se daba cuenta de que le había

Nicole del 2019 si se daba cuenta de que le habían cerrado su Instagram 👉🏻 ataque de pánico y desborde de emociones. ⠀
Nicole del 2021 en la misma situación 👉🏻 ante todo, RESPIRAR. ⠀
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La respiración es un recurso gratuito que tenemos a nuestra disposición para regular no sólo nuestro cuerpo mental y emocional, también el físico. Estoy terminando de leer el libro “Breath” de James Nestor que repasa varios estudios hechos vinculados al impacto que tiene respirar MAL. ⠀
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¿Sabías que se puede respirar mal? Yo no, pero aparentemente sí. No nos enseñaron a inhalar profundamente y a consciencia, y a exhalar un poquito más de lo que inhalamos para que el aire viejo salga en su totalidad. ⠀
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Esto que te cuento en el post 👉🏻 “la apnea del mail” en realidad nos pasa en todas las situaciones laborales donde nos vemos sobrepasadas por la cantidad de información que tenemos que procesar. ¿Qué hacemos? Dejamos de respirar, de manera inconsciente... y empiezan a desencadenarse una serie de hechos desafortunados que pueden verse como:⠀
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• Mareos. ⠀
• Irritabilidad. ⠀
• Falta de concentración. ⠀
• Entumecimiento u hormigueo de manos y pies. ⠀
• Ansiedad. ⠀
• Aumento de la presión arterial. ⠀
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La lista sigue. Suma a eso la falta de descanso y de breaks a lo largo del día, y no tomar agua desde 1910 ¿te sorprende encontrarte pasada de rosca? ⠀
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Mi recomendación para esto: setear alarmas en el celular en momentos random del día donde cada vez que suene una 🚨 te tomes un momento (es literalmente menos de un minuto) para inhalar contando hasta tres, retener contando hasta dos, y exhalar contando hasta cuatro. Revisa también tus emociones y tus prioridades: ¿qué es lo verdaderamente urgente? ⠀
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Y ahí seguís. Bienvenida al mundo de la consciencia. ⠀
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¿Quieren que rehagamos el reto del mes pasado que no pude seguir pues PASARON COSAS sobre vivir con consciencia? ¿Se copan si meditamos juntas? 🤸🏻‍♀️

Esto es algo que vemos en las clases de #habitos y

Esto es algo que vemos en las clases de #habitos y siempre las deja flasheadas, y la verdad es que a mi me pasó lo mismo la primera vez que lo leí y me cayó la ficha: estaba siempre en movimiento, pero nunca accionaba.

Vamos con un ejemplo práctico así se entiende la diferencia:

Tomaste la decisión de empezar a mover tu cuerpo porque sos #emprendedora y pasas muchas horas en la computadora, o en el taller, o en el escritorio. Como sea: estás mucho tiempo laburando. Queres moverte para que la energía corra, para oxigenar el cuerpo y la mente.

Joya.

Lo dijiste hace un mes y te la pasaste buscando gimnasios, no, mejor un Profe personalizado, no, mejor haces con YouTube... ¿y si mejor haces yoga nomas? ¿O salís a caminar? Ah pero no Tenés zapatillas. Salís y te compras zapatillas nuevas, y ahora te falta la calza que haga juego, ¿ya paso un mes? ¿Como puede ser?

Ahí estás en movimiento.

Cuando estás realmente en acción, el periodo de movimiento es mucho más corto y conciso: defino qué voy a hacer, donde, y HAGO. Acciono, sea como sea, y dejo de creerme la falsa ilusión de que porque estoy googleando gimnasios estoy haciendo ejercicio 😂

Entonces CLAVE 👉🏻 si queres cambiar un hábito o incorporar uno nuevo, definir claramente qué hábito va a ser, qué necesitas para que suceda, darle tiempo y espacio en tu agenda y HACERLO. Empezando de a poco, con algo chiquito, pero accionar.

¿Sos team movimiento o team acción? Sea como sea, ahora que lo sabes, podes modificarlo si el equipo en el que estás no te gusta ♥️

Y lo vuelvo a poner acá, en la “oficial”, por

Y lo vuelvo a poner acá, en la “oficial”, porque sigue siendo así.

Después de tres dias con mi cuenta inhabilitada, volvió desde el más allá 😂 pero este sentimiento no cambia, de hecho, está más fuerte que nunca.

Mi ser no puede depender de la cantidad de seguidores que tengo.
Mi confianza en la vida no puede depender de que “todo esté siempre bien”.
Mi conexión conmigo no puede ser sólo validada por cómo me ve el afuera.

Este shot de consciencia, humildad y resiliencia me enseñó lo siguiente:

• Soy coherente: lo que digo, lo que hago, lo que siento estan alineados. Eso me parece un MONTÓN.
• El #mindfulness es la presencia constante y absoluta, la atención con intención. Requiere estar en los momentos que juzgamos como “buenos” tanto como los que juzgamos como “malos”. Es todo parte de lo mismo.
• Todo se trata de volver al amor. En 3 días se movilizaron más de 1000 personas que me compartieron en stories, más los mails, más los mensajes de #whatsapp. De nada me sirve esta cuenta si no creo lazos reales con ustedes. Esto fue la prueba de todo lo que enseño: entrega lo que sabes con amor, el amor volverá.

Hoy a las 20 las veo en vivo así les cuento todo: qué pasó, qué hice, quienes me ayudaron y merecen toda mi gratitud forever y sobretodo 👉🏻 así estamos todas juntas de nuevo en esta casa virtual que construimos juntas.

Emprendeamichas: son todo.

Las imágenes 👉🏻 todo lo qué pasó el sábado: una foto de UCDM, la excitacion que viene con el vacio y la incertidumbre, el helado que me comí tranqu mientras todo se prendía fuego, la foto original que me quedó grabada a fuego desde que la vi.

Parecen términos medio místicos o esotéricos pe

Parecen términos medio místicos o esotéricos pero en realidad en muchos casos tienen que ver con nuestras creencias limitantes y la relación que mantenemos con nosotras mismas.

Tenemos muy instaurada esta visión del “sacrificio” que para mí difiere mucho del trabajo: creo que lo que hago, para poder hacerlo bien, tiene que venir con esfuerzo y compromiso de mi parte. Pero si para “lograr ser alguien” sacrifico quien soy como persona, mi salud, mi bienestar integral, no es por ahí.

Cuando hicimos todo lo que teníamos que hacer: las capacitaciones, los objetivos, los planes, el trabajo diario y sigo diciéndome frases como las de la imagen 👉🏻 “a mi nunca”, “no hay para todos”, “siempre me falta” y así miles más (que están en nuestro inconsciente y mañana vamos a ver en el reto en vivo como despertarnos para verlas) no estamos dejando espacio para que los procesos que son orgánicos y llevan TIEMPO sucedan.

Que haya hecho el trabajo y que no vea frutos al día siguiente no significa que no vayan a estar.
¿O acaso el árbol nace el día después de haber sido plantado?

Este post es un recordatorio de que eso que pensas es solo eso: un pensamiento. Y podes reformularlo, a consciencia, porque la mente no te controla ¡vos elegis que pensar!

🚨 cuando aparezcan detenete, respirá, y pensa ¿esto de donde viene? ¿por qué lo pienso? ¿cómo se vería desde otra perspectiva?

Y ahí seguí 🤸🏻‍♀️